該如何緩解焦慮癥頭暈?zāi)?吉林中山醫(yī)院指出，焦慮癥常常會(huì)帶給患者很多的不適癥狀，疲勞乏力、精神不振、頭暈頭疼等等。其中焦慮癥頭暈是最為常見(jiàn)的癥狀之一，在焦慮癥的臨床治療中，占了很大的比例。下面就來(lái)看看出現(xiàn)焦慮癥頭暈時(shí)，患者該采用什么樣的方法來(lái)緩解吧。

　　首先，要說(shuō)如何緩解焦慮癥的頭暈癥狀，焦慮癥患者都不是只患病一兩天的人，少則幾個(gè)月，多則十幾年。在過(guò)去的生活中患者已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了無(wú)數(shù)次焦慮癥頭暈的癥狀，請(qǐng)問(wèn)有哪一次是心臟真的出了問(wèn)題，又有哪一次是真的暈倒了，可以肯定的是沒(méi)有(否則就不是焦慮癥)。所以可以肯定的是，無(wú)論怎樣調(diào)節(jié)，這只是焦慮癥狀的故伎重演，在惡性循環(huán)開(kāi)始之前，即刻將其打住是防治焦慮癥頭暈的關(guān)鍵。

　　那么，打住這個(gè)方法又是如何緩解焦慮癥的頭暈癥狀的呢?其實(shí)，該方法很簡(jiǎn)單，平靜下來(lái)，不去理會(huì)那些癥狀，不要去想后果會(huì)怎樣，即使你去想，也不會(huì)左右結(jié)果，然后要記住，身體的反映是不會(huì)突變的，也就是說(shuō)不要期待當(dāng)你平靜下來(lái)，癥狀就會(huì)馬上消失，它需要一個(gè)過(guò)程，但是最后一定會(huì)消失。專(zhuān)家建議，這個(gè)時(shí)候患者不要往床上去躺，如果實(shí)在受不了了，可以坐下來(lái)做做深呼吸，但大多數(shù)情況下希望患者能做一些力所能及的事情。

　　最后，就如何緩解焦慮癥的頭暈癥狀這個(gè)問(wèn)題，患者自己還應(yīng)該要記住的是“力所能及”的事情，也就是起碼這件事不能加重你的負(fù)擔(dān)，這樣有眾多好處，一是你會(huì)慢慢遺忘自己的癥狀，因?yàn)樗鼈儽緛?lái)其實(shí)就無(wú)足輕重;二是事后它會(huì)大大加強(qiáng)你的信心，而信心又是焦慮癥恢復(fù)的最重要的因素。信心是靠自己的努力贏得的，只有一次一次在焦慮癥的癥狀面前不低頭，繼續(xù)做自己該做和力所能及的事才能將信心日積月累，最終戰(zhàn)勝焦慮癥。

　　在經(jīng)過(guò)了上述對(duì)緩解焦慮癥頭暈方法的介紹之后，相信大家也清楚了治療的過(guò)程。心理因素是焦慮癥病發(fā)的關(guān)鍵原因，只有患者正視自己的病情，多注意自身的調(diào)節(jié)，那么這時(shí)所進(jìn)行的治療和調(diào)理才能受到令人滿意的效果，才能最大限度的降低患者的傷害。