
長(zhǎng)春心里醫(yī)院專家介紹:恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥,所謂恐懼癥是對(duì)某種物體或某種環(huán)境的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)目謶指,一旦面?duì)這種物體或環(huán)境時(shí),恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感,以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境,因?yàn)樗ε伦约簾o法逃脫,那么,恐怖癥常見的治療方法有哪些呢?
恐懼癥的病因不是單一性的。一般認(rèn)為有生物學(xué)上的因素,即遺傳性的性格脆弱,天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì),這類人較易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力,下面有心理醫(yī)生在線咨詢中心專家為大家詳述,恐怖癥常見的治療方法:
1、轉(zhuǎn)移刺激。即暫時(shí)轉(zhuǎn)移引起社交恐懼癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時(shí)間內(nèi)消失,其條件反向在頭腦中的痕跡就會(huì)逐漸淡漠,有時(shí)還可消除。
2、掌握知識(shí)。盡管都懂得開展社交的主要意義,但是有關(guān)社交的知識(shí)、技巧和藝術(shù),以及相關(guān)的社會(huì)學(xué)、心理學(xué)和傳播學(xué)知識(shí)卻掌握得不夠。所以應(yīng)全面掌握有關(guān)知識(shí),真正明白道理,這對(duì)消除心病是大有裨益的。
3、系統(tǒng)脫敏法。其一般做法是:先用輕微的較弱的刺激,然后逐漸增強(qiáng)刺激的強(qiáng)度,使行為失常的患者沒有焦慮不安瓜在、逐漸適應(yīng),較后達(dá)到矯正失常行為的目的。引導(dǎo)青少年患者先與家人接觸、一步步地引導(dǎo)脫敏,并通過獎(jiǎng)勵(lì)、表?yè)P(yáng)使其鞏固!贰废嚓P(guān)閱讀:晚上失眠怎么辦?
4、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內(nèi)向,應(yīng)注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動(dòng),嘗試主動(dòng)與同伴和陌生人交往,在交往的實(shí)際過程中,逐漸去掉羞怯、恐懼感,使自己開朗、樂觀、豁達(dá)的人。
5、消除自卑,樹立自信。對(duì)自己應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí),過于自尊和盲目自卑都沒有必要,事事處處得體,求全責(zé)備也是沒有必要的?梢园凳咀约;我只不過是集體中的一分子,誰也不會(huì)專門盯住我,注意我一個(gè)人的,擺脫那種過多考慮別人評(píng)價(jià)的思維方式。要記住:我并不比別人差,別人也不過如此,以此來增強(qiáng)自信。
6、滿灌療法。即讓人反復(fù)接觸引起恐怖的刺激,使其逐步適應(yīng),進(jìn)而消除恐懼感。
恐懼癥患者除了害怕特定事物或或處境是外在的,盡管當(dāng)時(shí)并無危險(xiǎn),恐怖發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀,當(dāng)事人極力回避所害怕的處境,恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱,他本人也知道害怕是過分的、不應(yīng)該的或不合理的,但并不能防止恐怖發(fā)作,社交恐懼癥是一種因心理緊張?jiān)斐傻男囊蛐约膊,只要積極治療,是可以治愈的。
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