強(qiáng)迫性思維怎么辦呢?強(qiáng)迫性思維是一種比較復(fù)雜的思想疾病，所以患者除了要接受必要的心理以外，還需要配合醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行自我治療，自我調(diào)理。強(qiáng)迫性思維的主要病癥表現(xiàn)在患者的強(qiáng)迫性思維上，患者如果無法及時(shí)思維性強(qiáng)迫癥的話，就會(huì)病發(fā)嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，下面為您介紹強(qiáng)迫性思維的具體治療方法。 　　強(qiáng)迫性思維怎么辦呢?強(qiáng)迫性思維的治療辦法有以下幾種： 　　一、滿灌法：簡單地說，就是一下子讓你接觸到比較害怕的東西，比如說你有強(qiáng)迫性的潔癖，請你坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上涂上各種液體，而且努力的形容你的手有多臟，這時(shí)你要盡量地忍耐，當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，這是一種治療方法。 　　二、系統(tǒng)脫敏法：強(qiáng)迫性思維怎么辦呢?先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。 　　三、聽其自然法：此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄，其實(shí)過一段時(shí)間就好了。 　　四、當(dāng)頭喝棒：當(dāng)你開始進(jìn)行強(qiáng)迫性的思維時(shí)，對增加大聲喊"停"，或給助手信息讓他喊"停"，但要注意信息要給得及時(shí)。當(dāng)你在自療的過程中遇到困難時(shí)，請別忘了向你身邊的朋友或心理學(xué)家尋求幫助，大喊一聲“我不要受強(qiáng)迫”! 　　強(qiáng)迫性思維怎么辦呢?強(qiáng)迫性思維的治療主要是以心理調(diào)整為主的一種治療方式，患者除了需要進(jìn)行以上心理調(diào)節(jié)之外，還需要在思維性強(qiáng)迫癥發(fā)作時(shí)進(jìn)行注意力調(diào)整，做自己更感興趣的事。當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時(shí)，思維會(huì)專注于一點(diǎn)，這時(shí)比較重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。如有需要，可以在線在線咨詢醫(yī)師。