吉林中山醫(yī)院精神科提醒到神經(jīng)衰弱指的是一種在長期高壓、過度緊張之下，所產(chǎn)生的心理疾病。
一旦患上神經(jīng)衰弱，患者在日常中就會出現(xiàn)精神容易興奮、腦力容易疲勞，以及精神活力下降、生理功能紊亂等一系列癥狀。
而且在夜晚睡覺的時候，大部分
神經(jīng)衰弱患者會出現(xiàn)非常明顯的失眠現(xiàn)象，對患者的健康有著非常大的危害。
所以有很多患者想知道，神經(jīng)衰弱引起失眠時到底該怎么辦？
一、藥物治療
在患有
神經(jīng)衰弱并且出現(xiàn)了明顯的失眠現(xiàn)象時，一定要快速入院進行相應(yīng)檢查，在
吉林中山醫(yī)院精神科指導(dǎo)下，根據(jù)病情程度以及所引起的一系列癥狀，給予相應(yīng)的藥物進行治療。
比如對于出現(xiàn)明顯焦慮癥狀的患者來講，應(yīng)適當(dāng)服用氯硝西泮或者是地西泮等藥物，能夠起到抗焦慮的作用。
還可以適當(dāng)服用谷維素，并適當(dāng)配合維生素B1。有著調(diào)理神經(jīng)、減輕壓力，以及促進睡眠的作用。
二、食物療法
患者的飲食一定要注意各種營養(yǎng)元素的搭配，尤其是富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、鐵元素、維生素、膳食纖維的食物，都應(yīng)適當(dāng)多攝入一些，包括蔬菜、水果、豆類、粗糧、魚肉、牛奶等。吉林中山醫(yī)院精神科
除此以外，可以適當(dāng)吃一些蓮子銀耳湯或者是桂圓冰糖水、百合棗仁茶、紅棗蓮子枸杞茶，都有著調(diào)理神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神、促睡眠的作用。
三、運動療法
對于神經(jīng)衰弱并出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的患者來講，一定不要長時間宅在家里，更不要長期久坐或者是久躺。
每天應(yīng)該適當(dāng)進行一些戶外運動，比如爬山、散步、慢跑、打籃球、游泳等這些運動。
這些運動能夠促使體內(nèi)的血液循環(huán)以及代謝速度，可以消除一些不良情緒，并且能夠起到促睡眠的作用。
吉林中山醫(yī)院精神科四、環(huán)境療法
神經(jīng)衰弱患者一定要注意所處環(huán)境的調(diào)節(jié)，室內(nèi)不要有過多雜物，否則會影響到心情。
另外，應(yīng)注意室內(nèi)衛(wèi)生的調(diào)整，一旦出現(xiàn)一些過敏源，會導(dǎo)致在夜晚睡覺時出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，從而加重失眠癥狀。
應(yīng)該將室內(nèi)一些過于暗沉的裝飾去掉，并且可以在室內(nèi)適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)一些花草。
可以改善室內(nèi)環(huán)境，達到調(diào)整心情的作用。一旦一些不良情緒被消除，睡眠質(zhì)量自然會提高。
五、心態(tài)療法
對于
神經(jīng)衰弱患者來講，自我心態(tài)的療法非常重要。即使服用一些藥物，但沒有做好自我心態(tài)調(diào)整的話，想要徹底治愈的可能性也非常低。
所以患者在日常中一定盡量減輕心理壓力，不要總是想一些不開心的事情。吉林中山醫(yī)院精神科
還應(yīng)學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，比如在出現(xiàn)心情不好的時候，可以喝茶、看書、聽音樂或者是追劇，都能夠?qū)⒁恍┎涣记榫w釋放。
總而言之，對于神經(jīng)衰弱患者來講，很容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，一旦反復(fù)失眠，必須做好治療與調(diào)理工作。
除了以上5點之外，一定要注意勞逸結(jié)合，不能出現(xiàn)過度勞累現(xiàn)象，包括腦力勞動。
并且要定時、定量服用藥物進行治療。如果在治療期間出現(xiàn)一些異常變化，比如產(chǎn)生嚴(yán)重的抑郁心理，那么應(yīng)到
吉林中山醫(yī)院精神科接受正規(guī)治療，才能最大程度保障自身健康。
