典型的假性失眠病人表現(xiàn)為病人的失眠主訴與客觀檢查不一致。病人常常堅持認為自己的失眠確實存在，但多導睡眠檢查的睡眠潛伏期、睡眠持續(xù)時間和覺醒次數(shù)等客觀指標完全正常。假性失眠病人和其他類型的失眠一樣也存在白天的疲乏無力、注意力下降等癥狀，隨著病情的逐漸加重，也可以出現(xiàn)情緒的改變，如焦慮或抑郁癥狀。
假性失眠不一定需要通過藥物來治療，它一般是由于人們的不良生活習慣，包括作息習慣、飲食習慣、睡眠環(huán)境等等引起的，通過自我調節(jié)一般是可以很快恢復的。
假性失眠的調節(jié)方法：
1、擺脫假性失眠最首要的一點就是擺正認識。錯誤的認為患上失眠癥會令自己背負沉重的精神負擔，緊張、抑郁控制下的大腦更加無法完成睡眠過程。
2、調整睡眠環(huán)境。因為睡眠環(huán)境差導致的偶發(fā)失眠情況，例如蚊蟲叮咬、光線過強、室溫過高、噪音過大等，可以通過創(chuàng)造安靜、和諧的臥室環(huán)境來克服，例如盡量保證光線的暗淡，濕度、溫度的適宜等。
3、改善不良生活習慣。睡覺前可以吃少量食物，但一定要遠離飲茶和酗酒，尤其是在晚飯后，因為茶葉和酒精的作用都會對人的睡眠產生不利影響;如果不能立即入睡不如立即下床，到另外的環(huán)境中做些放松活動后再回來;如果夜里醒來千萬不要看時間，這往往會給睡眠帶來壓力。
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