吉林中山醫(yī)院精神科表示其失眠怎么辦，首先是由于神經(jīng)過(guò)于緊張等狀況而引起的，涉及到社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、心理因素、性格等諸多內(nèi)容。歸納起來(lái)可能與以下原因有關(guān)：

　　在我國(guó)患有失眠的人數(shù)不斷增多，長(zhǎng)期的失眠給我們的日常生活帶來(lái)很大的危害，吉林中山醫(yī)院專(zhuān)家表示失眠看似事小，但是不及時(shí)的治療會(huì)引發(fā)很多疾病的出現(xiàn)。那么，怎樣治療失眠好呢?

　　1、保持良好的飲食習(xí)慣。晚餐盡量少吃難消化的食物，睡前不喝含酒精和咖啡因的飲料。不吃具有刺激性的食物，如辣椒、蒜等，這些食物對(duì)胃很大的刺激性，會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量、

　　2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚飯后可以適當(dāng)?shù)纳⒉�，不僅能夠鍛煉身體，還有助于睡眠。睡前可以用熱水泡腳，會(huì)讓身體感到舒適，輕松地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　3、保持室內(nèi)溫度的適宜和空氣的流通，室內(nèi)的氣溫保持在18-20℃為佳，室內(nèi)要保持安靜，沒(méi)有強(qiáng)光和噪音，有助于維持人們的睡眠裝填。

　　4、中醫(yī)療法的介入，中醫(yī)上認(rèn)為失眠主要是由心脾兩虛、肝火過(guò)旺、脾胃不和等原因造成的。通過(guò)中醫(yī)的診斷，采用不同的中藥方劑對(duì)患者的身體進(jìn)行調(diào)理，五臟達(dá)到平衡后，患者的是失眠自然而然的消失。針灸療法，當(dāng)患者的情緒不穩(wěn)，有焦慮、煩躁、抑郁等情況時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，針灸有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)治療失眠有很好的效果。

　　失眠癥雖然在生活中很常見(jiàn)，它的危害卻不容我們忽視，吉林中山醫(yī)院精神科專(zhuān)家建議我們一旦發(fā)現(xiàn)失眠癥狀早日進(jìn)行治療，以絕后患。吉林中山醫(yī)院是長(zhǎng)春治療失眠最好的醫(yī)院。

　　吉林中山醫(yī)院精神科溫馨提醒：談?wù)?span style="color: rgb(255, 0, 0);">失眠怎么辦的發(fā)病有精神心理和遺傳體質(zhì)等方面，紛繁復(fù)雜的癥狀極端影響患者的生活質(zhì)量。從臨床實(shí)踐來(lái)看接受吉林中山醫(yī)院精神科的正規(guī)治療，就能越早步入生活的正軌。