長春心理醫(yī)院專家介紹：隨著我們生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，人們身體的亞健康越來越嚴重，頭痛患者也越來越多，神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有"緊箍"感。大部分病人為兩側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。那么，當我們患了神經(jīng)性頭痛該怎么辦呢?有什么方法可以緩解嗎?

　　心理醫(yī)生在線咨詢中心專家詳述，神經(jīng)性頭痛的緩解方法：

　　1.中苭塞鼻取川芎、白芷、炙遠志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細粉后裝瓶備用。在治療神經(jīng)性頭痛時，可用綢布包少許苭粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。

　　2.吃含鎂食物神經(jīng)性頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解神經(jīng)性頭痛癥狀有一定作用。

　　3.飲濃薄荷茶取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對治療神經(jīng)性頭痛也有一定作用。

　　4.熱水浸手神經(jīng)性頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于一壺熱水中(水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使神經(jīng)性頭痛逐漸減輕。

　　5.梳摩痛點將雙手的十個指尖，放在頭部較痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。

　　6.揉太陽穴每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉7~8圈，再倒揉7~8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，神經(jīng)性頭痛可以大為減輕。

　　長春心理醫(yī)院專家提醒：對于患有嚴重的精神障礙疾病患者較好趕快到正規(guī)的精神科醫(yī)院就診治療，以免錯過較佳治療時間，在選擇治療方法時，應(yīng)該根據(jù)病人的狀況辯證地選擇療法，不能盲目決定，找準方向、選對醫(yī)院、選對療法很重要。