抑郁癥的調(diào)節(jié)方法有哪些?專(zhuān)家指出，在現(xiàn)今社會(huì)發(fā)生的諸多精神病癥中，抑郁癥算是其中非常常見(jiàn)的一種了，那么對(duì)于抑郁癥，有沒(méi)有一些調(diào)節(jié)的方法呢?下面專(zhuān)家為大家介紹一些抑郁癥的調(diào)節(jié)方法。
1.音樂(lè)療法。抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
2.要客觀評(píng)價(jià)自己。要有恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，這樣才能做出恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。患者要明白自己能干什么，不能干什么，盡量做自己喜歡的事，培養(yǎng)自己的自信心。
3.提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力。抑郁癥患者要培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，與周?chē)沫h(huán)境和人和諧相處，千萬(wàn)不要過(guò)于敏感、偏激甚至憤世嫉俗。只有這樣，才能主動(dòng)減少自己面臨不良環(huán)境、承受打擊的幾率。
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