中醫(yī)如何預防失眠癥?吉林中山醫(yī)院精神科專家指出：一旦失眠來襲再采取治療措施仿佛為時已晚，不如在正常睡眠狀態(tài)還沒有被失眠擊垮之前就采取行之有效的預防措施。中醫(yī)對于失眠癥的研究是全面的，其中不僅涉及治療方法，預防失眠的手段也有多種。 中醫(yī)認為，神安則寐，神不安則不寐。所以，要有效防止失眠，調養(yǎng)安神是必要的。
一、清靜養(yǎng)神法：
心神過于躁動，神不內守，亂而不定，不僅導致失眠，還必然擾亂臟腑，容易招致疾病。所以養(yǎng)神之道，貴在一個靜字。心常靜則神安，神安則寐，神安則五臟六腑的氣機協(xié)調，精神日漸充實，自可延年益壽。因此，清靜養(yǎng)神、心靜制躁是防止失眠的重要方法。
二、節(jié)欲守神法：
此處的“欲”涉及衣食住行各個方面，包括節(jié)制一切聲名物欲。節(jié)，調節(jié)之意，意為適度而止，不可不用，不可妄用。只有這樣才能使神守心中，而心神寧靜則入眠安寧。
三、順時調神法：
順時調神，遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，以獲得心神暢快為度。由心神順應四時的生發(fā)收藏的規(guī)律而安穩(wěn)處之，故此心神安靜則睡眠也有規(guī)律。
中醫(yī)如何預防失眠癥?以上就是吉林中山醫(yī)院精神科專家的介紹，希望可以幫助到您，如果還有疑惑的地方，可以咨詢吉林中山醫(yī)院精神科在線專家。
吉林中山醫(yī)院精神科為夯實醫(yī)療服務基礎，遵守衛(wèi)生部有關公立醫(yī)院做好醫(yī)療事業(yè)，為人民服務的思想，經過多年的努力科研和探索，成功研制并引進了高科技含量的精神科治療技術——，迄今為止，已經成功治愈了上萬例精神 類疾病患者，該系列科研成果和技術受到患者的一致認可
火車站乘221、262、321路公交車到綠園公安分局站\汽貿城站下，市內乘80、240、155、156、231、261、 286路到中山醫(yī)院下車即是。
1、本院就診患者較多，請?zhí)崆熬W上預約掛號，填寫您真實預約信息。
2、當您來院就診時，請直接報上您的姓名，并說明是網絡預約，導診可安排您優(yōu)先就診，避免您來院排
隊候診。。
3、掛號成功后所產生的唯一電子預約號，是您預約就診的憑證，請謹記。
