女性更年期失眠的治療方法？女性進(jìn)入更年期發(fā)現(xiàn)自己的脾氣變得更加的暴躁、更加的不可理喻，更年期讓不少女性十分的煩惱，讓自己缺少太多的快樂(lè)，為此為了自己的以后的生活很多人都在尋找更年期失眠的治療方法。

　　吉林中山醫(yī)院精神科介紹更年期失眠的治療可以依靠自己，保持健康的心態(tài)去面對(duì)每一件事，如果做不到的話，去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療也是很有好處的。

　　【案例描述】

　　張女士，今年48歲，在別人眼里是女強(qiáng)人，做什么事都勁頭十足風(fēng)風(fēng)火火，可前一陣子突然渾身乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，特別是睡眠質(zhì)量非常差，一連兩個(gè)月都只能睡兩三個(gè)小時(shí)，人變得非常憔悴，到醫(yī)院求助婦科專家說(shuō)我患上了更年期綜合癥，一時(shí)間張女士灰心喪氣，做什么都提不起興趣!這時(shí)朋友推薦了吉林中山醫(yī)院精神科，經(jīng)過(guò)一個(gè)療程的治療，張女士不再失眠，心情也好了很多。

　　更年期失眠的原因主要與雌激素減少、內(nèi)分泌變化，夜間潮熱盜汗等癥狀，以及心理應(yīng)激反應(yīng)，社會(huì)家庭壓力等因素有關(guān)。

　　1、更年期女性超過(guò)70%以上都是由于雌激素減少，內(nèi)分泌變化所致。

　　由于雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來(lái)，女性就會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。在面對(duì)外力傷害 時(shí)顯得更加脆弱，思想變得不集中，時(shí)常感覺(jué)腰酸背痛，消化系統(tǒng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收減弱，骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛也隨之而來(lái)，而且產(chǎn)生抑郁情緒，更易加重失眠。

　　2、夜間發(fā)生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現(xiàn)象，也很大程度的影響睡眠情況。

　　突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時(shí)間，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺(jué)，卻由于生理原因無(wú)法安眠。

　　3、從心理應(yīng)激反應(yīng)上來(lái)看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。

　　很多更年期女性自我都明顯能感覺(jué)到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開(kāi)始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會(huì)加重失眠的癥狀。

　　4、社會(huì)和家庭的壓力。

　　人到中年，社會(huì)和家庭中承擔(dān)的壓力越來(lái)越大，許多40左右歲的女性成為家里的經(jīng)濟(jì)支柱，面對(duì)各方壓力，失眠也隨之產(chǎn)生。

　　更年期是每個(gè)人生命中必經(jīng)的一個(gè)人生階段，要想輕松、無(wú)意外的度過(guò)這個(gè)時(shí)期，對(duì)于更年期綜合癥的治療是不能忽視的。更年期綜合癥的治療方法有很多，比較常見(jiàn)的方法包括以下這幾種：

　　1.心理治療

　　是指患者通過(guò)心理咨詢與心理治療，在醫(yī)生耐心細(xì)致的講解下，正確認(rèn)識(shí)更年期綜合癥，樹(shù)立正常的心理狀態(tài)，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心。同時(shí)，患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取一些相應(yīng)的治療手段和自我調(diào)理方法，較終徹底擺脫此疾病的困擾。

　　2、飲食治療

　　對(duì)于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸， 有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)，避 免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。不過(guò)需要注意，更年期綜合癥的治療方法中的飲食治療只能作為一種輔助療法。

　　3、藥物治療

　　對(duì)更年期綜合癥治療時(shí)，常常會(huì)針對(duì)患者的精神心理癥狀，選用一些抗焦慮抑郁藥物、鎮(zhèn)靜催眠藥物以及對(duì)神經(jīng)有調(diào)節(jié)功能的藥物等。常用治療藥物有安定、利眠寧、眠爾通、谷維素等。這些藥物對(duì)于因更年期綜合癥引起的情緒煩躁、失眠等神經(jīng)精神癥狀有一定的效果。

　　提示：上述就是吉林中山醫(yī)院精神科專家對(duì)女性更年期失眠的治療方法介紹的內(nèi)容，吉林中山醫(yī)院精神科特開(kāi)通網(wǎng)絡(luò)預(yù)約專家綠色通道，您通過(guò)網(wǎng)絡(luò)專家在線即可免費(fèi)預(yù)約，并可享受免排隊(duì)，優(yōu)先就診，免掛號(hào)費(fèi)和網(wǎng)絡(luò)預(yù)約就診費(fèi)用優(yōu)惠等優(yōu)勢(shì)。