吉林中山醫(yī)院精神科表示其失眠怎么辦，首先是由于神經(jīng)過于緊張等狀況而引起的，涉及到社會環(huán)境、家庭環(huán)境、心理因素、性格等諸多內容。歸納起來可能與以下原因有關：

　　我們應該怎么樣才能預防失眠呢?相信大家都對這個問題很感興趣，而失眠是我們大家一直要面對的問題。經(jīng)常失眠的人要及時的去醫(yī)院進行治療。我們對于失眠，較好的方法還是要以預防為主，我們應該怎么來預防呢?下面吉林中山醫(yī)院精神科就來介紹幾種簡單的預防方法：

　　1、消除對失眠的恐懼心理：日子中偶而遇到失眠，不用過份擔憂，一兩夜失眠不會形成任何艱難，信任自個的身體天然會調理習氣，到疲倦時天然就會睡覺。

　　2、養(yǎng)成杰出的睡覺習氣：①睡前忌飲濃茶、喝咖啡、吃東西;②睡前忌用腦過度;③睡前堅持心境平靜;④起居要有規(guī)律;⑤不要在白日小睡，即便前一天黑夜一夜沒睡，也不要在白日打盹小睡，睡覺不能貯存，很可能第二天黑夜您就會睡個好覺。日常生活中，我們需要怎么做，來預防失眠

　　3、睡覺環(huán)境溫馨：床和枕頭軟硬舒服，除了睡覺以外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上讀書、看電視、吃東西、打牌或擔憂。

　　4、體育訓練：每天都進行適度的有氧運動，體育運動能夠添加腦部的血氧供給，添加軀體疲勞感，有利于睡覺，但不要在臨睡前訓練，在早晨或許下午訓練較好。日常生活中，我們需要怎么做，來預防失眠

　　5、細心查找導致失眠的緣由：睡覺妨礙不是一種特定的疾病，而可能是其他疾病導致的一種一起表現(xiàn)，要找出病因，活躍醫(yī)治原發(fā)疾病。

　　6、心理咨詢與醫(yī)治：假如失眠是由日子和工作中的抵觸和迷惑導致，而又無法進行自我調整時，能夠到專業(yè)的心理咨詢與醫(yī)治組織尋求協(xié)助，盡快免除心理癥結，以康復正常的睡覺。

　　失眠怎么辦可以通過以上介紹的幾種方法，吉林中山醫(yī)院精神科溫馨提醒如果您發(fā)現(xiàn)有失眠的癥狀，應該早日到醫(yī)院進行治療，早日治療可以防止病情的加重!在這里我們祝愿患者早日康復!!日常生活中，我們需要怎么做，來預防失眠可以通過此網(wǎng)站進行在線咨詢與免排隊掛號預約。