典型的強(qiáng)迫思維模式是建立在焦慮癥思維模式的基礎(chǔ)上的，焦慮癥是未來不安在當(dāng)下的投射，是頭腦思維的強(qiáng)化，當(dāng)你越是相信這種不安，你就會越焦慮，越是緊張，你要時(shí)刻應(yīng)對這種來自未來的不安，所以你的全身會很僵直，這在人們機(jī)械化的動(dòng)作上可以看出來，如果當(dāng)頭腦思維開始泛化!

　　如果這種泛化指向是外界，那么就是強(qiáng)迫癥，比如說有人被狗舔了，通過新聞得知狂犬病的威脅，于是擔(dān)心感染狂犬病，這是一種正常思維，如果經(jīng)過強(qiáng)化，那么就相信自己感染了，當(dāng)這種思維泛化，那么什么都要跟這個(gè)聯(lián)系起來，形成牢不可破的思維邏輯鏈條，經(jīng)過垃圾堆擔(dān)心被感染，外出如廁擔(dān)心被感染，這種強(qiáng)迫思維導(dǎo)致強(qiáng)迫行為，比如反復(fù)洗手等。

　　有人還有聽到不經(jīng)意的一句話會讓家人遭受血光之災(zāi)，走路見到一個(gè)水坑如果不趟過去，家人也會遭受厄運(yùn)，都是一種強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫癥患者很清楚這是一種頭腦思維，暗示自己的身體不由自主去做這些毫無意義的動(dòng)作，陷入巨大的內(nèi)耗當(dāng)中!

　　同時(shí)，如果這種泛化指向的是自己身體，那么就會出現(xiàn)疑病癥，會不斷懷疑自己身體出現(xiàn)了什么問題，但凡道聽途說到任何病癥都要往自己身上套，強(qiáng)迫思維導(dǎo)致強(qiáng)迫行為，即便反復(fù)去醫(yī)院檢查，也不能消除這種強(qiáng)化的頭腦思維。

　　對于大多數(shù)患者而言，這些毫無意義的行為就像是一張巨大的網(wǎng)將自己人格束縛起來，所以當(dāng)你要客觀去描述一個(gè)處在強(qiáng)迫癥當(dāng)中的人，你會發(fā)現(xiàn)他們大多數(shù)沒有明顯的性格特質(zhì)，給人模棱兩可的模糊印象，在內(nèi)心沖突沒得到解決之前，他們通常會表現(xiàn)出至少三種紊亂失調(diào)的癥狀!

　　在心理學(xué)上我們將抑郁癥焦慮癥強(qiáng)迫癥都稱之為心境障礙，顧名思義所謂的障礙就是相應(yīng)的思維和行為的改變導(dǎo)致不能正常地生活，工作，學(xué)習(xí)，三種紊亂失調(diào)癥狀都能導(dǎo)致患者精力的消耗。

　　第一個(gè)癥狀表現(xiàn)就是猶豫不決，它可能會體現(xiàn)在生活當(dāng)中各種大大小小的事情上，哪怕只是決定吃這道菜還是吃那道菜，買這個(gè)還是買那個(gè)，都能讓他陷入猶豫中不可自拔。沒辦法決定自己要從事哪種職業(yè)，就職后該怎么做;沒辦法從兩個(gè)女人中做出選擇;沒辦法決定該離婚還是該繼續(xù)。如果有無法避開的選項(xiàng)擺在他的眼前，題目會惶恐無措，身心俱疲，甚至汗流浹背，演變?yōu)槲覀兂Ｕf的“選擇困難癥”。

　　這類人都會下意識地避免去做任何選擇，盡管猶豫不決，但他們自身卻毫無察覺�？偸强桃饣乇鼙仨氉鰶Q定場合。喜歡讓別人來替自己做決定，導(dǎo)致抓不住應(yīng)該抓住的機(jī)會。把事情弄得一團(tuán)糟，患者通常很少能意識到自己的問題。他們會下意識地掩蓋自己的猶豫不決搖擺不定，所以在接受心理咨詢的時(shí)候，也很少有人在這方面抱怨過什么，但實(shí)際上大部分人卻深受這方面問題的困擾。

　　第二個(gè)癥狀表現(xiàn)就是普遍的低效率，這是由于內(nèi)心沖突內(nèi)耗導(dǎo)致無法發(fā)揮出最大的潛能的結(jié)果，就好比是半踩著剎車讓車子前行，有些人在超強(qiáng)壓力下會激發(fā)自己的潛能，但是在強(qiáng)迫癥這里不管用，他們不是不愿意努力，恰恰相反，他們做任何事都會花費(fèi)超乎正常所需要的精力跟能量!

　　出于一種強(qiáng)迫性的思維去完善每一個(gè)細(xì)枝末節(jié)，所以有時(shí)候強(qiáng)迫癥患者給人以“完美主義者”的印象，而其實(shí)這是心理低效率的體現(xiàn)�；�于這種低效率，他們生活壓力就越大，生活成本就越高，他們通常也能意識到自己承受的壓力，但他們通常將由壓力導(dǎo)致的疲憊感歸咎于失眠，亞健康或者工作時(shí)間過長等原因。

　　第三個(gè)癥狀表現(xiàn)就是普遍性的怠惰，患者被自己的強(qiáng)迫思維弄得苦不堪言，當(dāng)人過于依賴思維陷在思維的漩渦里，勢必造成身體上的怠惰，為此患者也常常自責(zé)自己的懶惰，但這并非出自內(nèi)心的反省，相反的會以此為借口在思維層面將一切合理化，諸如強(qiáng)迫癥這類神經(jīng)癥的怠惰，意味著主動(dòng)性和行動(dòng)能力的癱瘓，嚴(yán)重的自我疏離!

　　明知道明天有一個(gè)重要的會議報(bào)告，但就是不會主動(dòng)去完成它，只是不斷在頭腦層面尋找自我安慰的理由，能拖則拖，發(fā)展到一定程度演變成恐懼，即便再小的事情，也不敢勇于面對，這就是“拖延癥”。

　　意識療法提倡不以強(qiáng)迫癥狀作為療愈靶心，強(qiáng)迫癥的靶心在于其思維模式以及泛化而成的牢不可破的思維邏輯鏈條，當(dāng)你意識到這種邏輯鏈開始運(yùn)作的時(shí)候，用意識建立起一道避免進(jìn)入思維的屏障，頭腦是工具，情緒會利用它，思維也會利用它，當(dāng)然意識也會利用它，當(dāng)意識到了，情緒走了思維也就走了，這也是《了凡心療愈》提到一種叫“合一”的方法。

　　增強(qiáng)你的感知能力，讓你的身體慢慢恢復(fù)柔軟。你必須通過靜坐提升你的意識，拉回你的意識從身心合一，到知行合一的覺知，每一次起心動(dòng)念之前你就帶有意識的來和看，這就是覺知，覺知掩蓋在潛意識層面下的思維模式，每次都要問自己：我在做什么?不去相信頭腦思維，將意識從思維轉(zhuǎn)移到你的感覺上!

　　隨著感覺的強(qiáng)化，達(dá)到出離頭腦安在當(dāng)下的天人合一的境界。也就是自我療愈的意識覺知再到觀照的三個(gè)步驟!認(rèn)知不存在問題的前提下，配合生理治療的同時(shí)，自我心理療愈，這樣雙管齊下，方能一勞永逸。